Меню Рубрики
  • dd9fbf7c8baac3b71dd62e38b97766da

    6 мифов о сне, в которые мы до сих пор верим

    Марина Левичева Сон — удовольствие, доступное каждому из нас. Но несмотря на отсутствие необходимости каких-либо вложений для того, чтобы получить желаемое, немногие из нас каждый день обеспечивают себе необходимые 8

  • 0a8e9fab4a3e0f365f84c708859ac4bd

    «Доктор Гугл»: почему мы все больше лечимся по интернету

    Марина Левичева Развитие сетевых коммуникаций и появление гаджетов, которые всегда под рукой, привело к тому, что многие из нас стали настоящими киберхондриками. Речь о все той же ипохондрии, но с

  • 78555de9986d3ff5e2b2b1f896b1d7fd

    Говорят ученые: мы по-настоящему взрослеем позже, чем принято считать

    Марина Левичева Помните момент, когда вы поняли, что повзрослели? Если ваш ответ: «Нет, потому что я до сих пор не повзрослел окончательно», то мы вас прекрасно понимаем. Несмотря на то,

  • 97fed70b78f8be83a2e82b74820a9f4c

    Есть вопрос: может ли овощей в рационе быть слишком много

    Марина Левичева Откройте любые рекомендации по сбалансированному питанию — и вы увидите в них совет «есть больше фруктов и овощей каждый день». Но мы хорошо знаем, что не все фрукты

  • 25d56eaeadcdbd72a2d17660b932a4dc

    Как предотвратить деменцию: 4 вида полезной активности

    Ксения Якушина Случаев деменции в мире фиксируется все больше и больше, так как население планеты стареет. Свою роль играет генетика, но и образ жизни также может влиять на вероятность развития

  • 38eb522768f013d33c4fdff8ed183269

    Ночной дозор: почему ночные кремы и маски так важны для кожи (и не только)

    Марина Левичева О том, насколько важен качественный сон для красивой кожи, ходят легенды. И эти легенды, конечно, никакие не легенды, а чистая правда. Но если вы — добро пожаловать в

Уборка по методу КонМари: что обо всем этом думают психологи

bd2cd65b2955b7cad6c27efd8b33aa98

Марина Левичева

Ничего не слышали о методе КонМари? Тогда мы идем к вам! Несмотря на то, что уборку дома сложно назвать вдохновляющим занятием, японка Мари Кондо (Marie Kondo) уверена, что ее «магическая уборка» позволит не просто содержать дом в чистоте, но привести в порядок жизнь вообще. И тысячи поклонников метода по всему миру согласны с этим ее заявлением.

Но так ли хороша схема на самом деле? И могут ли советы на тему того, как складывать футболки или избавляться от вещей, которыми вы давно не пользуетесь, сделать кого-то счастливее? Попробуем разобраться прямо сейчас.

Что вообще такое «метод КонМари»

Мари Кондо предлагает своим последователям убирать весь дом сразу (а не по чуть-чуть), приводить вещи в порядок по категориям (а не по местам), смело отказываться от всего, чем они не пользуются (отправляя эти вещи в мусорную корзину), и оставлять в доме лишь то, что доставляет радость.

По сути, метод КонМари не сильно отличается от многих других техник обустройства быта, пришедших к нам из Азии.

Предполагается, что, избавляясь от беспорядка вокруг, мы получаем не только более организованный быт, но и более простую и беззаботную жизнь. И в каком-то смысле это логично, поскольку, как показывают исследования, уборка и правда может позитивно влиять на психическое здоровье.

Почему он и правда хорош

Снижение уровня бытового стресса, связанного с быстрым поиском необходимых вещей, кажется отличной инвестицией в ментальное здоровье. Также у науки есть доказательства, что чистая и максимально организованная среда способствует активности мозга, улучшая наши когнитивные способности. Участники эксперимента, проведенного в Университете Наварры (University of Navarra), например, делали заметно больше ошибок при выполнении задачи, если находились в грязном и захламленном помещении.

Наконец, умение держать мир вокруг себя в полном порядке способствует самоэффективности (тому, как мы сами воспринимаем свою эффективность), которая, как показали исследования, улучшает успеваемость у студентов и уменьшает симптомы посттравматического стрессового расстройства у жертв насилия. То есть, работает с психикой человека лучше, чем мы все могли предположить.

Но почему с ним стоит быть осторожнее

Метод КонМари дает очень четкие инструкции, что часто рассматривается как его безусловное преимущество. Но специалисты в области психологии готовы с этим поспорить. Требующий полной отдачи и времени, потраченного исключительно на уборку, метод может быть сложным для людей, у которых проблемы с самоорганизацией.

Невыполнение задачи, в свою очередь, наносит ущерб психологическому благополучию — и это важно учитывать. Как показывают исследования на тему, когда люди отказываются от выполнения чего-то, что было запланировано, они хуже справляются с работой и испытывают нездоровое чувство вины.

В дополнение к этому, Мари Кондо предлагает благодарить вещи, с которыми вы хотите расстаться, прежде чем положить их в мусорку. Но здесь возникает еще одна проблема: ученые предполагают, что общение с неодушевленными предметами (то есть, придание им человеческих свойств) может создавать между человеком и вещами связь, которая сделает расставание куда сложнее.

Так что если вы хотите попробовать уборку по методу КонМари, заранее договоритесь с собой о том, что не будете к себе слишком строги. То есть, не станете винить себя, если не сможете уделять ей время каждый день, потому что часто это не просто сложно, но решительно невозможно.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *