Меню Рубрики

Спорт после алкоголя: насколько это вредно для организма

4725d8f2d3e036ec69540be1e36ba2e8

Марина Левичева

0

Даже тем, кто далек от ЗОЖ, ясно, что спорт и алкоголь плохо совместимы. Но насколько плохо? И что произойдет, если все-таки отправиться на тренировку после пары коктейлей?

Первое, о чем здесь важно помнить, это то, что потребление алкоголя — не просто способ поднять себе настроение, но способ поднять себе настроение, который сопровождается целым комплексом физиологических изменений.

Попадая в желудок, спирт мгновенно (ну, или чуть медленнее, если вы успели поесть) всасывается тонким кишечником, после чего начинает свое путешествие по телу вместе с кровью.

Проблема в том, что кровоток влияет на функциональность всех органов и тканей. А потому снижение скорости мышления, нарушение координации и мышечные спазмы как симптомы опьянения проявят себя в любом случае. Пусть и не так сильно, как при высоких дозах алкоголя, но для тренировки — тем более интенсивной — этого, поверьте, окажется достаточно.

Но что больше всего беспокоит специалистов, так это то, что алкоголь нагружает сердечно-сосудистую систему. Однако тренировки тоже нагружают сердце и сосуды, и суммарная нагрузка для людей из группы риска, например, может оказаться критичной.

И даже если всего перечисленного получилось избежать, сохраняются риски, связанные с искаженным восприятием действительности и неадекватным выбором нагрузок. Да, после одного напитка в том числе. 

Кстати, многие эффекты алкоголя сохраняются и на следующее утро после барных (или домашних, это уж как вы предпочитаете) посиделок. Так что планировать поход в зал разумнее через день, дав организму возможность как следует восстановиться.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *