Синдром хронической усталости
Cимптомы, лечение
Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, характеризующееся прогрессирующей слабостью, снижением выносливости и физическим истощением.
Прочитав статью, вы узнаете, что представляет собой этот недуг, не является ли он плодом воображения мнительных людей, как утверждают некоторые скептики, и какими народными средствами можно воспользоваться для борьбы с этой напастью.
Приветствую вас на блоге «Рецепты народной медицины«
Что такое синдром хронической усталости
● Будет неправильно считать больным синдромом хронической усталости каждого человека, который жалуется периодически на усталость. При этом заболевании усталость проявляется значительно сильнее, чем больной ощущал когда-нибудь прежде.
Практически он не в состоянии заниматься как умственной, так и физической деятельностью. Кроме того, усталость при СХУ не проходит ни после длительного отдыха, ни после сна, ни даже при постельном режиме.
● Какие причины способствуют развитию заболевания? К причинам возникновения СХУ относятся слабая иммунная система, стрессы, интенсивная и продолжительная эмоциональная напряжённость, перенесенные инфекции вирусной этиологии.
Симптомы заболевания СХУ
● Усталость – это основное клиническое проявление синдрома хронической усталости, но кроме нее есть и другие симптомы: головные боли, длительное повышение температуры до 37⁰С,боли в суставах и мышцах, болезненность и увеличение подмышечных и шейных лимфатических узлов, нарушение сна, концентрации внимания, памяти, неадекватное снижение настроения.
Для заболевания характерно его постепенное развитие и длительное течение – от трех до семи лет.
● На начальной стадии синдром хронической усталости напоминает острый период банального простудного заболевания. Однако в отличие от гриппа или обычной простуды при СХУ через несколько недель резкая усталость не только не проходит, а, напротив, усиливается.
В настоящее время официальная медицина для постановки диагноза руководствуется критериями, разработанными американским Центром контроля над заболеваниями.
● Основные критерии – утомление, которое не уменьшается после отдыха на протяжении более шести месяцев; снижение уровня трудоспособности на 50 и более процентов.
● Дополнительные критерии – нарушение сна, суставные, мышечные и головные боли, увеличение лимфатических узлов, боли в горле, ухудшение памяти.
● Лечащий врач ставит диагноз СХУ при наличии двух основных и не менее четырех дополнительных критериев.
Лечение синдрома хронической усталости
● Для консервативного лечения СХУ применяются препараты различных фармакологических групп: анальгетики, антидепрессанты, гормональные и противовирусные средства.
Однако, как показали клинические исследования, улучшение состояния больного наступает ненадолго, а постоянное использование химических лекарственных препаратов крайне нежелательно из-за многочисленных побочных эффектов.
Поэтому в связи с длительным и вялым течением синдрома хронической усталости бороться с ним лучше с использованием фитотерапии и народных средств.
● В этом случае наиболее эффективны адаптогены растительного происхождения, которые одновременно стимулируют и тонизируют. Широкое применение нашли женьшень обыкновенный, аралия маньчжурская, левзея сафлоровидная, заманиха высокая, родиола розовая;
лимонник китайский, красная щетка (родиола квадрифида), полынь горькая, бадан толстолистный, элеутерококк колючий. Привожу вашему вниманию несколько эффективных рецептов:
1. Одну чайную ложку измельченного сырья (на ваш выбор) залейте стаканом чистой воды комнатной температуры, дайте настаиваться восемь часов, процедите и принимайте трижды в сутки по ⅓ стакана.
● При выраженном болевом синдроме эффективны мази и растирания с эфирными маслами – пихты, можжевельника, мяты перечной, мелиссы лекарственной, лаванды, душицы, герани. Такую мазь очень просто приготовить в домашних условиях:
2. Возьмите две столовые ложки любого крема, который вы хорошо переносите (к примеру, детского), и добавьте в него 10 капель эфирного масла. Вы можете приготовить 3-4 такие мази из различных масел и чередовать их по 2-3 дня каждую.
● Обратите внимание на то, что адаптогены противопоказаны лицам, страдающим гипертонической болезнью, склонным к судорогам, а также в период лихорадки.
Весной и летом снижена чувствительность организма к адаптогенам, что позволяет использовать вспомогательную группу растительных средств, которые обладают мягким тонизирующим свойством.
К ним относятся настои травы льнянки лекарственной, листьев черной смородины и бадана толстолистного, корневищ с корнями девясила высокого, имбиря аптечного, корневищ аира болотного.
● В качестве обезболивающих и жаропонижающих растений рекомендуется использовать донник лекарственный, василек синий, коровяк скипетровидный, исландский мох, липу сердцевидную, лабазник, малину обыкновенную, лопух большой, тысячелистник обыкновенный, мелиссу лекарственную:
3. Одну чайную ложку любого сырья (см. выше) залейте 250 мл кипятка в термосе, настаивайте в течение одного-двух часов, процедите и пейте по ⅓ стакана трижды в день.
● Крайне важно в процессе лечения синдрома хронической усталости устранить дефицит аминокислот, микроэлементов, витаминов, ненасыщенных жирных кислот и фосфолипидов, которые способствуют повышению иммунитета, работоспособности и улучшению настроения.
Аминокислоты содержат говядина, авокадо, индейка, тыква (фенилаланин), миндаль, бананы, арахис, ячмень (триптофан), творог, морепродукты, чечевица (метионин);
чеснок, молоко, лук, бобовые культуры, яйца (лизин), рыба, молочные продукты, картофель, дрожжи, домашняя птица, баранина, сыр (аланин), свинина.
● К растениям, содержащим аминокислоты относятся также бузина черная (фенилаланин), ячмень (триптофан), соя, алтей лекарственный (аспарагин), зародыши злаков (аланин).
● Богаты витаминами листья смородины, подорожника, первоцвета, мелиссы, малины, крапивы; все лесные ягоды, плоды шиповника, рябины обыкновенной, малины, боярышника.
● Фитотерапию рекомендуется проводить малокомпонентными сборами. Не желательно лечиться одним сбором более двух месяцев, а при использовании растений, обладающих адаптогенной активностью – не более 2-3 недель.
Положительные результаты достигаются при совместном применении настоек и настоев. Курс лечения длится шесть месяцев в три этапа:
1-й этап. Измельчите и смешайте в равных весовых частях кукурузные рыльца, травы мяты перечной, календулы лекарственной, душицы и корни аира болотного.
Одну чайную ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте один час в термосе, профильтруйте и добавьте суточную дозу (30 капель) одной из приведенных ниже настоек; принимайте в день трижды по ⅓ стакана.
Чтобы приготовить настойку, засыпьте в емкость из темного стекла одну столовую ложку сырья (чабрец или гвоздика, исландский мох, имбирь), налейте 200 мл 40-градусного спирта, закройте плотно и оставьте настаиваться десять дней, затем процедите и храните в прохладном тёмном месте. Чередуйте настойки каждую по две недели;
2-й этап. Предварительно измельчив, смешайте листья и цветки липы, листья эвкалипта, смородины, малины и барвинка малого. Настойки из плодов лимонника, трав зверобоя и тысячелистника, листьев березы принимайте точно так же, как отмечено выше.
3-й этап. Используйте листья березы и мелиссы, цветки душицы и лаванды, исландский мох. Настойки из корней женьшеня, листьев липы, корневищ родиолы, травы череды. Готовить и принимать, как описано выше.
Синдром хронической усталости – профилактика
● Избегайте конфликтные ситуации, ссоры, скандалы. Старайтесь не принимать близко к сердцу различные неприятности, стремитесь найти во всем положительные стороны.
● Закаливайте свой организм: обтирайтесь холодной водой, снижая постепенно температуру, но не больше чем на 1 градус.
● Каждое утро промывайте нос и полощите рот холодной водой, а перед сном вечером подержите ноги (три-пять минут) в тазике с холодной водой. Для ножных ванн температура воды вначале должна быть 30⁰С, потом снижайте ее до 15-16⁰С.
● Каждый день вы должны проводить время на свежем воздухе не менее полутора часов. Найдите возможность выбираться периодически на природу, в парк, еще лучше – в лес и горы. Это поможет вам улучшить ваше физическое и психологическое самочувствие.
● Если помимо СХУ у вас сопутствуют герпетические инфекции, ва состав перечисленных выше сборов включайте лекарственные растения, обладающие противовирусными свойствами:
— эвкалипт, шалфей лекарственный, тополь чёрный, тимьян, мелиссу лекарственную, листья малины обыкновенной, копеечник альпийский, душицу обыкновенную, герань луговую, аир болотный.
Надеюсь, вы выбрали для себя рецепты. Лечитесь на здоровье, и дай вам Бог!
