Просмотров: 6

Ранняя седина – признак долголетия, йогурты помогут похудеть и другие новости медицины в мире

Ранняя седина – признак долголетия

Ешьте медленнее

Новое исследование, проведенное японскими специ­алистами, показало, что люди, которые едят слишком быстро, увеличивают риск возникновения метаболиче­ского синдрома — совокупности состояний, угрожающих здоровью. Быстрое поглощение пищи может грозить развитием ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди, которые едят очень быстро, не дают желудку времени осознать, что он уже полон, и продол­жают принимать пищу, поэтому едят больше, чем нужно. Гораздо лучше совершать трапезу медленно, тщательно пережевывая и наслаждаясь каждым кусочком.

Компресс от бессонницы

Компресс от бессонницы

Эксперты из США рекомендуют доступное и простое средство от бессонницы. Нужно всего лишь проветрить комнату перед сном, насыщая помещение кислородом, а потом положить на лоб прохладный компресс. Делать это следует примерно за час до отхода ко сну.

Как из­вестно, во время сна замедляется активность мозга, но у людей, страдающих бессонницей, этого не происхо­дит. Лобные доли их мозга продолжают активно рабо­тать. Чтобы искусственно замедлить их работу, ученые советуют прикладывать ко лбу прохладный компресс.

Ранняя седина — признак долголетия

По мнению испанских ученых, ранняя седина служит признаком долголетия и хорошего здоровья. Специа­листы провели ряд исследований, изучив несколько ты­сяч историй болезней добровольцев в возрасте от 30 до 60 лет, и обнаружили взаимосвязь между количеством седых волос и общим состоянием здоровья испытуе­мых.

Оказалось, что цвет волос напрямую зависит от уровня содержания в организме глутатиона. Это веще­ство участвует в выработке пигмента, отвечающего за природный цвет волос. Глутатион очень значим для ор­ганизма, он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от токсичных веществ, онкологии, бо­лезней мозга и сердечно-сосудистой системы.

Ранняя седина означает, что организм не расходует глутатион на выработку пигментов, обеспечивающих волосам их природный цвет, а направляет его на борьбу с недуга­ми, сохраняя здоровье человека.

Йогурты помогут похудеть

Йогурты помогут похудеть

Норвежские исследователи выяснили, что пробио­тические добавки способны бороться с ожирением. И если каждый день включать в рацион богатые живыми микрокультурами йогурты, то уже через 3 недели мож­но сбросить чуть меньше килограмма.

Причина оказа­лась в том, что пробиотики (бифидо- и лактобактерии) устраняют дисбаланс в кишечнике, который может быть причиной набора лишнего веса.

В результате экспе­римента было установлено, что 957 пациентов, стра­дающих ожирением, начавшие регулярно употреблять пробиотические добавки, через 3-12 недель успешно сбрасывали вес. Постепенно лишние килограммы ухо­дили, уменьшался индекс массы тела, и снижалось ко­личество жира в организме.

Ложка меда в день

Как известно, мед — очень полезный продукт. В нем содержится множество углеводов, аминокислот, вита­минов и минералов. Мед способствует выводу из орга­низма токсинов и ускоряет метаболизм. Американские исследователи пришли к выводу, что те, кто ежеднев­но съедает по ложке меда, укрепляет свое здоровье и продлевает жизнь.

Природный сахар, содержащийся в этом лакомстве, способен предотвратить сердечные приступы и очистить сосуды, активируя особый белок, который заставляет иммунные клетки удалять из арте­рий жировые отложения.

Хотите похудеть? Ешьте орехи

Хотите похудеть? Ешьте орехи

Ранее считалось, что орехи не слишком подходят для рациона людей, желающих сбросить вес, поскольку они довольно калорийны. Но последние исследования ни­дерландских специалистов свидетельствуют, что упо­требление богатых белком, витаминами и минералами грецких орехов, миндаля, фундука и арахиса способ­ствует похудению.

В ходе эксперимента выяснилось, что люди, включавшие в свой рацион орехи, весили меньше, чем те, кто их не ел. Кроме того, у любителей орехов снизился риск развития ожирения.

А некоторое время назад было установлено, что эти плоды положи­тельно влияют на центральную нервную систему, сти­мулируя мыслительные процессы и улучшая память.

Хотя бы полчаса активности

По данным Всемирной организации здравоохране­ния, недостаточная физическая активность находится на четвертом месте среди причин смертности. Гипо­динамия приводит к возникновению сердечно-сосуди­стых заболеваний, диабета и ряда других болезней.

В то время как любая физическая активность, пусть даже это всего лишь уборка в квартире, значительно снижает риск ухудшения здоровья.

ВОЗ рекомендует как молодым, так и пожилым людям уделять физической активности хотя бы полчаса в день. Это могут быть танцы, пешие прогулки, езда на велоси­педе или другая форма активного отдыха.

Специалисты советуют использовать любую возможность двигаться. К примеру, по пути на работу можно выйти на одну оста­новку раньше и пройти ее пешком.

Прикрывайте рот и нос!

Прикрывайте рот и нос!

Австралийские ученые считают, что при чихании и кашле всегда следует прикрывать нос и рот, поскольку микробы могут оставаться в воздухе более 40 минут и перемещаться на расстояние в 3,5 метра. Особенно это касается бактерий pseudomonas aeruginosa, устойчивых к множеству лекарственных препаратов.

Симптомы ин­фекции, вызываемой этими бактериями, включают пневмонию, менингит, лихорадку и затрудненное дыхание.

Специалисты используют полученные в исследова­нии данные, чтобы определить, как остановить распро­странение вредоносных микробов и предотвратить за­ражение во время эпидемий гриппа.

В диете нужен перерыв

Австралийские ученые считают, что для достижения лучшего результата нужно делать перерыв в диете. По их мнению, ограничения в пище могут менять некото­рые биологические процессы в организме, что, в свою очередь, приводит к замедлению скорости снижения веса. Чтобы этого избежать, нужно разрешать себе на­рушать диету.

В ходе эксперимента пациентов, страдающих ожире­нием, разделили на 2 группы. Одна в течение 16 недель’ придерживалась беспрерывной диеты, а другая делала перерыв после каждых двух недель ограничения пита­ния.

Исследование показало, что его участники, пре­рывающие диету, потеряли больше лишнего веса, чем добровольцы с постоянным ограничением в питании. Кроме того, пациенты, которые отдыхали от диеты, по окончании эксперимента набрали меньше килограммов.

Когда опасно спать

Когда опасно спать

Эксперты из Великобритании предупреждают, что любители сна в самолете могут повредить уши, особен­но это опасно в моменты взлета и посадки.

В это вре­мя у людей из-за разницы давления снаружи и внутри барабанной перепонки закладывает уши, и чтобы изба­виться от неприятных ощущений, выровняв давление, нужно зевнуть или сглотнуть. Если же человек в такие моменты спит, он рискует получить баротравму уха и заработать снижение слуха.

Посуда — только натуральная

Одноразовая посуда далеко не безвредна, считают американские специалисты. Она может спровоциро­вать онкологию. Дело в том, что пластик, из которого изготавливаются тарелки, стаканы и столовые приборы, может содержать канцерогенные токсины и выделять их при контакте с горячей пищей и кипятком.

Токсичные вещества проникают в сами блюда и напитки. Чем чаще человек пользуется пластиковой посудой, тем больше канцерогенов накапливается в его организме, увеличи­вая риск развития раковых заболеваний. Чтобы это пре­дотвратить, ученые советуют использовать одноразовую посуду из натуральных материалов, например картона.

Кто рано приобщается к спорту, тот выигрывает

Кто рано приобщается к спорту, тот выигрывает

Чем раньше женщины начинают заниматься спор­том, тем полезнее это для здоровья. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные о более чем 70 тысячах китаянок в возрасте 40-70 лет. Женщин по­просили рассказать о физической активности в под­ростковом и зрелом возрасте и оценили их текущее состояние здоровья.

Оказалось, что у тех китаянок, кто в средней школе занимался командными видами спор­та и регулярно (хотя бы 1 раз в неделю) тренировался, значительно снизился риск развития хронических забо­леваний, в том числе проблем с сердцем.

У кого рождаются умные дети

Британские специалисты установили, что у женщин старшего возраста чаще рождаются умные и успешные дети, чем у молодых. Ученые изучили данные о развитии детей, полученные в 1958,1970 и 2001 годах.

Также были исследованы когнитивные способности современных детей, рожденных женщинами зрелого возраста. Как вы­яснилось, дети, рожденные женщинами в возрасте 35 лет, были более интеллектуально одаренными, чем дети, рожденные до 30 лет.

Псориаз как фактор усталости

Американские ученые определили, что псориаз способен вызывать непрерывную усталость и стать фактором постоянного утомления. У людей, страда­ющих хроническим псориазом, могут вырабатывать­ся специальные антитела, которые мешают работе иммунитета, вследствие чего организм расходует огромное количество энергии на борьбу с недугами.

Эксперты отмечают, что псориаз необходимо начать лечить как можно раньше, иначе он способен начать развиваться с огромной скоростью. На поздних ста­диях данное заболевание представляет собой угрозу, так как избавиться от последствий становится почти нереально.

Меньше сладостей!

Меньше сладостей!

Медики из США провели исследование с участием не­скольких десятков подростков, которым на девять дней было существенно ограничено потребление сахара. По окончании эксперимента специалисты констатировали улучшение их самочувствия.

Прежде всего большинству из страдающих от ожирения подростков удалось сбро­сить лишний вес. Кроме того, у этих детей нормализова­лось кровяное давление, понизился показатель холесте­рина.

Медики не считают, что следует говорить о полном отказе от сахара, однако рекомендуют устраивать в течение недели дни без сахара. Это не только поможет следить за своим весом, но и предотвратит многие за­болевания.

Лучше ужинать с родственниками, чем с телевизором

Американские диетологи рекомендуют общаться за обеденным столом с родными, а не молча жевать перед телевизионным экраном. Сидя перед телевизором, люди зачастую потребляют вредные продукта и в их числе раз­личные бутерброды и сладости, чипсы и гамбургеры.

Так­же во время такого поглощения еды участки головного мозга, связанные с визуальной фиксацией пищи, занята обработкой другой информации, в частности, сюжета на экране или ленты новостных событий. Такая привычка зачастую приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом и лишним весом

Музыка борется с бессонницей

Музыка борется с бессонницей

Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья, он помогает восстановить силы, стимулирует регенера­цию тканей и работу памяти. Вот почему бессонница может быть опасна.

Британские ученые установили, что 45-минутный се­анс прослушивания любимой музыки перед сном со­кращает вторую (переходную) фазу сна и приближает следующую, в которой организм восстанавливается.

Музыка помогает людям отвлечься от различных раз­дражителей, к примеру, таких, как шум в ушах или гро­хот проезжающих по шоссе машин, настроиться на спо­койный и приятный ритм.

Жарить или не жарить?

Специалисты из Шотландии выяснили, что жареное мясо опасно для сердца, поскольку обработка этого продукта при высоких температурах приводит к образо­ванию большего количества трансжиров.

К примеру, в Пакистане, где мясо готовят в тандырной печи при очень высоких температурах, мужчины на 62% чаще умирают от инфаркта, чем в Англии и Уэльсе. А в Китае, где мясо в основном варят или тушат, сердечно­сосудистые заболевания встречаются реже.

Шум порождает стресс

Реагируя на шум, организм человека вырабатывает гормоны стресса: адреналин, норадреналин и корти­зол. Высокий уровень последнего может привести к развитию головных болей, бессонницы, повышению кровяного давления, синдрому раздраженного кишеч­ника и ряду других заболеваний.

Согласно исследованиям, проведенным в США, Ве­ликобритании и Швеции, высокий уровень шума крайне негативно сказывается на здоровье человека. К приме­ру, малыши, детство которых проходит в местности с высоким уровнем шума, отстают от своих сверстников в чтении, памяти и речи.

Сауна против деменции

Сауна против деменции

Эксперты из Университета Восточной Финляндии установили, что частое посещение сауны снижает риск возникновения деменции у мужчин.

В исследовании участвовали более двух тысяч муж­чин среднего возраста, посещающих парилку от 1 до 7 раз в неделю. Оказалось, что чем чаще человек бывал в сауне, тем ниже становилась вероятность развития у него болезни Альцгеймера или иной формы деменции.

О пользе банных процедур известно давно, они рас­слабляют, ускоряют метаболизм, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы. Как выяснилось, сауна полезна и для памяти.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *