Просмотров: 11
загрузка...

Профилактика варикоза вен на ногах

Распространенное заболевание, при котором отмечаются застойные явления в венах нижних конечностей, называется варикозом. При патологии расширяются подкожные вены, и замедляется нормальный отток крови.

Симптомы

Для варикоза характерны следующие симптомы:

• зуд кожи;
• ощущение тяжести в ногах;
• периодические судороги;
• боль по ходу вен.

Причины расширения вен:

• неполноценное развитие венозных клапанов;
• воспаление стенок сосудов;
• чрезмерные статические нагрузки.

Большое влияние на возникновение варикоза оказывают эндокринные заболевания и гормональные сбои. Венозная стенка теряет эластичность также при курении.

Меры профилактики

Так как в основе развития варикоза лежит множество разных причин, то и профилактика болезни должна иметь комплексный характер.
Для того чтобы сохранить здоровье вен следует отказаться от длительных неподвижных поз.

Если возникает необходимость долго сидеть за столом, работать часами за компьютером, ехать в транспорте, то очень важно находить время на то, чтобы периодически двигаться и не допускать затекания мышц.

Варикозное расширение может начинаться из-за того, что ноги испытывают чрезвычайную нагрузку.
Подробнее про витамины при варикозе вы можете почитать тут http://vrachmedik.ru/550-vitaminyi-pri-varikoze.html

Для того чтобы предотвратить развитие варикоза, необходимо носить компрессионный трикотаж. Давление, создаваемое лечебными чулками или колготками, способно разгрузить мышцы, снизить нагрузку на сосуды. Венозный кровоток при этом значительно улучшается.

Для ног полезен контрастный душ. Смена температур создает условия для тренировки сосудов, укрепляет их эластичность. Лечебная физкультура, аквааэробика, бег трусцой, ходьба также укрепляют мышцы сосудов.

Для того чтобы не возникла варикозная болезнь, необходимо отказаться от распространенных вредных привычек. Курение заметно влияет на состояние венозной стенки: она существенно истончается.

Избыточный вес также способствует развитию варикоза. Вены ног у полного человека испытывают повышенное перенапряжение. Для уменьшения веса необходимо снизить калорийность блюд, пересмотреть рацион, и скорректировать его в сторону увеличения потребления овощей и фруктов. Необходимо увеличить поступление в пищу пищевой клетчатки, содержащейся в овощных блюдах с капустой, фасолью, чечевицей.

Продукты с грубыми волокнами, морская рыба, сухофрукты, отруби, ржаные или гречневые хлебцы способствуют быстрому очищению кишечника, нормализации обмена веществ, устранению жировых отложений.

Для предотвращения варикоза нужно правильно выбирать обувь. Она должна быть не тесной и удобной. Каблук не должен превышать 6 сантиметров. Брюки также нужно выбирать правильно: они не должны перетягивать сосуды в области живота и паха.
Если возникает опасность развития тромбофлебита, то в этом случае проводят операции для того, чтобы восстановить циркуляцию крови в пораженных венах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

загрузка...
загрузка...