Меню Рубрики
  • 972846561114da2dda84b12eb13554b2

    Туннельный синдром: владельцы смартфонов в группе риска

    Ксения Скрыпник Не представляете своей жизни без смартфона? Конечно, ведь необходимо проверять почту, читать последние новости, заказывать такси и продукты, а также общаться с друзьями во всевозможных соцсетях и мессенджерах.

  • 4b373964fcca43c4be770912cd32d5ec

    Как избежать сезонных «капризов» щитовидной железы?

    Ксения Скрыпник Каждая женщина с нетерпением ждет весну. Хочется взбодриться после затяжной зимы, привести себя в порядок, воплотить в жизнь все свои планы, которые строились долгими зимними вечерами. Но почему-то

  • 7e49bf6a088cd0e72e33fa9f3d385df8

    Говорят ученые: все люди отчасти бисексуальны

    Марина Левичева В последние годы все больше людей воспринимают сексуальную ориентацию как изменчивую характеристику, но не жесткую метку или личностную черту. А началось все в середине 20 века, когда американский

  • e3dd2787755b97ef8d0a8ce3669f815d

    Робомладенец оценил чистоту ковров

    Ксения Якушина Ковры часто называют пылесборниками, и, конечно, такое прозвище эта деталь интерьера заслужила не зря. Между ворсинками застревает грязь, отлично себя чувствуют микробы, и вся эта среда в общем

  • d36fdbdf9556898fab7325f4179e6e52

    Земля в иллюминаторе: про болезни, лекарства и эксперименты в космосе

    Ксения Скрыпник Прошло то время, когда полеты в космос были чем-то удивительным и необычным – сейчас космонавты работают на орбите месяцами, космические туристы стоят в очереди, чтобы совершить полет, а

  • f2ad2c8f9d2bd69b27d8eb49b8dd7d81

    Сахарный диабет и алкоголь совместимы эти вещи или нет - можно ли употреблять алкоголь при сахарном диабете 2 типа

    Анна Бормотова Содержание Можно ли употреблять алкоголь при диабете Гипогликемическое воздействие спиртного на организм Прочие негативные последствия употребления алкоголя при заболевании Зависимость воздействия алкоголя от типа напитка Можно ли пить

Предиабет: три правила, о которых нужно знать

ff57168f17032f49eb5083dba3f096f8

Предиабетом называется состояние, при котором в крови  отмечается стойкое повышение сахара, но оно еще не настолько велико, чтобы был поставлен диагноз сахарный диабет. Это пограничное состояние между здоровьем и нездоровьем ― именно та тонкая рань, находясь на которой человек может как вернуться к нормальной здоровой жизни, так и «скатиться» в сахарный диабет. Состояние предиабета может длиться несколько лет ― но чем раньше его выявить, тем больше шансов у человека на сохранение здоровья. 

Как проявляется?

Не являясь заболеванием, предиабет не дает и яркой симптоматики, которая заставила бы человека без промедления обратиться к врачу. Часто неспецифические признаки этого состояния люди списывают на «банальные» проявления, такие как усталость, недосыпание и стрессы. И все же если быть внимательным к себе, то заметить проявления предиабета возможно.

Во-первых, предиабет может проявляться усилением жажды ― пить хочется чаще, и чтобы утолить жажду, жидкости требуется больше. Чаще человек посещает и туалет, в том числе в ночное время. Во-вторых, чувство голода становится более ярким и быстро нарастающим― так проявляется недостаток энергии, которую клетки получают из правильно переработанных организмом сахаров.

Возможны и такие симптомы предиабета, как повышенная сухость кожи ― цвет лица становится нездоровым ― и периодически возникающий кожный зуд и зуд слизистых оболочек в области гениталий. Иногда предиабет может проявляться появлением прыщей, ночными судорогами в мышцах ног, кровоточивостью десен, ухудшением сна, неожиданными приступами жара и повышенной раздражительностью: даже пустяка бывает достаточно, чтобы вывести человека из себя.

Как обнаружить предиабет?

Современные методы диагностики позволяют быстро выявить предиабет. Для этого используются глюкозотолерантный тест, исследование уровня сахара (гликемии) утром, натощак, и анализ на определение уровня инсулина в крови, который тоже выполняется только в утренние часы.

На сегодня глюкозотолерантный тест — один из наиболее точных методов диагностики предиабета. Заключается он в отслеживании скорости поступления глюкозы в кровь после еды и ее усвоения ― у здорового человека уже через 2 часа уровень сахара снижается до нормы, а при нарушении обмена углеводов — остается повышенным.

Анализ на уровень сахара сигнализирует о предиабете при цифрах от 6 до 7 ммоль/л ― в норме этот показатель меньше 6. Анализ на уровень инсулина при этом состоянии покажет избыточно активную выработку инсулина поджелудочной железой. 

Чем можно помочь организму?

Если у человека выявлен предиабет, то, чтобы не получить неутешительный диагноз, ему важно соблюдать три правила.

Правило 1: правильное питание

Важно разделить пищевой рацион на небольшие порции в 5-6 приемов, а не наоборот ― так сахар, который организм получает с пищей, будет лучше усваиваться, а значит, не будет накапливаться в крови. При предиабете необходимо ограничить количество животных жиров, отказаться от кондитерских изделий и сладких газированных напитков. Рекомендуется учитывать гликемический («сахарный») индекс продуктов ― а для этого разберемся, что означает этот термин. Гликемический индекс ― это показатель влияния продукта на уровень сахара в крови. Чем выше гликемический индекс продукта, тем быстрее после его употребления поднимается уровень сахара в крови, и наоборот. За ориентир в данном случае принят гликемический индекс глюкозы ― 100. При предиабете важно выбирать продукты, гликемический индекс которых не превышает 55: это прежде всего злаки, зелень, кислые и нейтральные овощи и фрукты, бобовые. Важно заменить в рационе красное мясо (говядина, свинина, баранина) на белое ― курицу и индейку. В дневной рацион должно быть включено не менее 1,5 литров чистой питьевой воды ― не чая, не компота, не супов, и уж тем более не кофе.

Правило 2: физическая активность

Умеренная, без перебора, физическая активность поможет сделать более правильными обменные процессы в организме человека. При выявлении предиабета рекомендуется заниматься спортом ― или просто гулять, ходить быстрым шагом ― не менее 30 минут в день. Очень полезны плавание и аэробные нагрузки. Повышение активности поможет снизить вес и держать его в норме; это важно, поскольку лишний вес считается фактором риска развития сахарного диабета.

Правило 3: помощь обмену веществ

В помощь тем, кто имеет повышенный уровень сахара в крови или сахарный диабет, российские учёные разработали лекарственный препарат Дибикор®. Он улучшает метаболические процессы в организме и помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Ещё одним неоспоримым преимуществом препарата является то, что он помогает снижать плохой холестерин, который зачастую идёт рука об руку с повышенным сахаром. Дибикор® хорошо переносится пациентами разных возрастов. Отпускается он в аптеке без рецепта и имеет простую схему приёма.

Соблюдение таких несложных правил «сладкой» жизни поможет вам сохранить здоровье.

Фото: stockfour/Shutterstock.com

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *