Меню Рубрики

Не можете принять решение? Попробуйте поспать

3a6b2768fd85fe46988c0db0a4e71b46

Марина Левичева

1975

0

О пользе качественного, полноценного, глубокого сна никогда не помешает сказать еще раз. Напомним, что для того, чтобы все системы вашего организма могли нормально функционировать, а сами вы весь день чувствовали себя отлично, необходимо спать 7-8 часов в течение ночи.

Конечно, здесь есть исключения: например, «бессонная элита» — именно так ученые назвали людей, которые могут позволить себе спать меньше 6 часов в день без потери функциональности тела и мозга. Но они, как это часто бывает, лишь подтверждают правило.

Недавно ученые обнаружили, что сон может быть полезен еще в одном аспекте нашей ежедневной деятельности. А именно — в принятии решений. Оказывается, если вы не знаете, купить платье или брюки, пойти в бар или ресторан, остаться на работе или все-таки уволиться (нужное подчеркнуть), короткий сон может подтолкнуть вас к единственно верному выбору.

В ходе эксперимента, сообщает EurekAlert, исследователи из Бристольского университета (University of Bristol) выяснили, что во время непродолжительного сна в мозге человека происходят существенные когнитивные изменения, которые могут позитивно сказаться на его способностях выбора. И, кстати, на эффективности решения поставленных задач в качестве бонуса.

Для этого шестнадцать здоровых добровольцев попросили выполнить две задачи: замаскированную главную задачу и контрольную задачу, в рамках которой они должны были просто ответить, синий или красный квадрат появляется на экране. После того как участникам было дано время для 90-минутного сна, их снова попросили выполнить эти задачи.

Используя электроэнцефалограф, ученые посмотрели, какие изменения происходят в мозге при решении поставленных задач до и после сна. Анализ данных, опубликованный в Journal of Sleep Research, позволил говорить о том, что сон (но не бодрствование!) улучшил скорость обработки информации в ходе выполнения замаскированной главной задачи, хотя и не повлиял на скорость выполнения контрольной задачи.

Все это, пишут авторы исследования, указывает на бустерные возможности сна в смысле обработки информации и эффективного ее применения. Таким образом, если что-то не получается сделать, решить или запомнить, возможно, вам действительно стоит немного поспать, чтобы «перезагрузить» голову.

«Безусловно, необходимы дальнейшие исследования с репрезентативной выборкой, чтобы понять лежащие в основе этих процессов нейронные механизмы», — резюмирует ведущий автор исследования Лиз Кулхард (Liz Coulthard). Но добавляет, что уже сейчас мы можем использовать сон как способ повышения своей когнитивной функции, когда это действительно необходимо.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *