Меню Рубрики

Как я занимаюсь йогой дома: мои любимые каналы на YouTube

Я начала практиковать хатха-йогу около 10 лет назад. И мне сразу повезло: в зале рядом с домом был очень хороший учитель (потом я поняла, как много от этого зависит!) и постоянная группа из семи человек. То есть к каждому уделялся индивидуальный подход, выполнять асану неправильно было невозможно. Потом я переехала, контакты тренера потерялись и начался долгий путь поиска лучшего варианта. В итоге, протестировав несколько йога-школ, я поняла, что с моими знаниями удобнее заниматься дома. Главное — растелить коврик и включить любимый канал на YouTube. Их у меня несколько, и каждый подходит для определенного настроения или задачи. 

Unagrande Yoga Club

Самый удобный русскоязычный канал с огромным количеством видео любого уровня сложности и задачи: от «йога для красивого пресса» до «йоги, чтобы крепко спать». Также там можно найти уроки с разбором определенных асан и медитации на все случаи жизни. В качестве бонуса: приятная музыка и красивый закадровый голос.  Минусов нет! 

Yoga with Adriene

Этот англоязычный канал создает впечатление индивидуальных занятий с трененером Адрианой, которая в каждом видео привествует подписчиков и потом показывает комплекс упражнений, параллельно рассказывая о каждой асане. В общем, как на типичном классе йоги! Интересно, что девушка постоянно придумывает что-то новое и радует разными идеями подачи материала, так что скучно с ней точно не будет. 

Boho Beautiful

Название этого канала оправдывает себя. Все видео сняты на берегу океана или природы, и они настолько красивы, что вызывают желание тщательно спланировать свое следующее путешествие. Кстати, все комплексы проходят в довольно быстром темпе и скорее напоминают фитнес-йогу. 

Sjana Elise 

На австралийского йога-блогера Сджану Элис Эрп я подписана для вдохновения. На ее YouTube канале не так много уроков практики, зато много личного опыта — от правил питания до бьюти-рутины и обзора веганской косметички. Также у Сджаны есть очень красивый Instagram с 1,6 млн фолловеров, на странице которого она показывает невероятно сложные комплексы асан и идевльно прокаченное тело. В общем, очень мотивирует! 

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *