Просмотров: 3729
загрузка...
загрузка...

Как сбросить лишний вес

Как быстро похудеть

Как сбросить лишний вес в домашних условиях

Как сбросить лишний вес в домашних условиях

Всем привет! На блоге «Рецепты народной медицины» новая статья – Как сбросить лишний вес. Тема злободневная, востребованная, потому что на планете огромное количество людей страдает ожирением.

Общеизвестно, что лишние килограммы отрицательно отражаются на все системы человеческого организма, способствуя развитию сахарного диабета, жирового гепатоза печени и др. Надеюсь, что вас заинтересует эта информация, поскольку здесь приведен рассказ реального человека, столкнувшегося с этой проблемой.

Как сбросить лишний вес – рассказ-быль

● Пару лет назад при обследовании в поликлинике мне выдали положительный результат исследования крови на содержание сахара: этот показатель был равен 8 при норме 3,3 – 5,5 ммоль/л.

Такой результат у меня выскочил впервые за много лет. Среди моих родственников есть больные сахарным диабетом 2-го типа, мне знакома эта болезнь, поэтому сильно перепугалась.

На приеме у нашего эндокринолога по этому поводу услышала не очень доброжелательную фразу: «Сбросьте килограммов 5-8, тогда и начнем соответствующее лечение».

● В ответ на грубость я пробормотала: «Простите, доктор за невежливость, но каким образом вы определили у меня наличие лишних килограммов, если в вашем кабинете отсутствуют весы».

Не буду описывать, что было дальше, но я выскочила из кабинета со слезами на глазах и глубокой обидой на медицину. Немного успокоившись дома, подумала про себя: может и в самом деле мои 72 килограмма тянут на ожирение?! При моих 65 лет и росте 164 см?

● Стала я сомневаться и решила найти нужную информацию для определения истины. И нашла, что по данным Всемирной Организации Здравоохранения нормальный индекс массы тела колеблется от 19 до 25.

Формула подсчета этого индекса следующая: нужно массу тела в кг разделить на рост, возведенный в квадрат. Таким образом, у меня получилось: 72: (1,64х1,64) = 26, то есть во мне лишнего веса совсем чуть-чуть.

● Но даже это «чуть-чуть» я решила, во что бы то ни стало убрать. Между прочим, всю свою жизнь я придерживаюсь здоровой диеты, зная о том, как мучаются сахарным диабетом мои мама, двоюродный брат и тетя. Решила я сократить количество потребляемой пищи, которая иногда приходилась на вечер.

 Приступаю к новому режиму питания и дня чтобы похудеть

● Задумала – начала. За час до приема пищи стала выпивать по стакану щелочной минеральной воды без газа. Известно, что щелочь, нейтрализуя выработку желудочного сока, снижает аппетит.

Если есть овощные салаты на голодный желудок, аппетит сильно разгорается, поэтому я начинала трапезу с основного блюда, причем порции  уменьшила вдвое.

● Стала употреблять ламинарию, купленную в аптеке в форме порошка. Принимала три раза в день за 15-20 минут до еды по одной чайной ложке, запивая ¼ стакана кипяченой воды. Дело в том, что ламинария, поглощая воду, разбухает в желудке и вызывает чувство насыщения.

● Одновременно пила сбор лечебных трав по 10 дней с пятидневными перерывами по ⅔ стакана:

— смешивала по одной части листьев мяты перечной и семян льна, по две части кукурузных рыльцев, измельченных плодов шиповника, травы зверобоя и цветков календулы; три части цветков бессмертника.

Лечебный сбор хранила в стеклянной банке с крышкой. Утром заваривала на 60 минут в термосе две столовые ложки смеси в пол-литра кипятка. Фильтровала и пила между приемами пищи каждый день.

● Через месяц стала на весы. И что вы думаете? Стрелка весов опять замерла на цифре 72. Я  расстроилась пуще прежнего. Стала искать дополнительную информацию.

И нашла: на мое счастье в одной телепередаче компетентные люди говорили, что важен объем талии: он не должен превышать 80-88 см. Тут меня осенило: эндокринолог определила во мне лишний вес, посмотрев на мою фигуру (талию).

● Вспомнила также народную мудрость-пословицу: «Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь». Накапливаемый в брюшной полости жир (в медицине называемый висцеральным), весьма опасен.

Сдавливая жизненно важные органы, он нарушает их функцию. Это значит, что этот жир является риском многих заболеваний, в том числе гипертонии, диабета 2-го типа, болезней суставов и сердца.

● Я понимала, что убрать этот ненужный жир будет нелегко – одной диетой не обойтись. Прежде всего, увеличила физические нагрузки: иду в близлежащий к моему дому парк, делаю нехитрую гимнастику минут 15, полчаса быстрым шагом брожу по живописной аллее и направляюсь домой – на 4-й этаж. Настроение бодрое, принимаю по сезону свежевыжатый сок: яблока, огурца, цукини, моркови, картофеля немного.

● Поскольку у меня повышенная кислотность желудочного сока, его нейтрализует картофельный сок. Готовлю завтрак, затем обед, бегу в магазин, на рынок, а вечером опять прогулка 1,5-2 часа.

Чтобы эффективно сжигать накопленный жир, ежедневно выпиваю не менее 8 стаканов чистой воды. Перед сном принимаю стакан молока с одной чайной ложкой меда, весь день – 2-3 чашки травяного или зеленого чая.

● Помимо этого, делаю известные всем нехитрые упражнения: «велосипед», «ходьба на ягодицах», «ножницы». Благодаря принятым мерам, постепенно избавилась от второго подбородка, а сбросить лишние 5 кг мне так и не удалось.

● В расстроенных чувствах рассказала обо всем знакомому терапевту – доброму и отзывчивому человеку. Успокоила она меня сразу, сказав, что вес каждого человека «запрограммирован» самой природой.

Нельзя бичевать себя, пытаясь, во что бы то ни стало сбросить лишние килограммы: без потерь для здоровья ничего не выйдет. Если ваше самочувствие отличное, значит вы нашли свой оптимальный вес.

Главней всего – не нарушать режим дня, питания и не переедать! Здоровый образ жизни – залог вашего благополучия!

● После этой аудиенции я успокоилась окончательно и продолжаю жить по прежнему режиму. Однажды наткнулась на важную для меня информацию в книге Луизы Хей «Исцели свою жизнь«, в которой написано: «Избыточный вес бывает у людей, слишком ранимых и чувствительных, нуждающихся в постоянной защите» Я увидела себя – именно такой являюсь.

● Желаю вам крепкого здоровья, радуйтесь жизни и ведите здоровый ее образ, меньше негатива и больше оптимизма – и у вас все будет хорошо!  Другие рекомендации:

Малышева шокировала своим методом похудения! За 2 недели -16кг. Рецепт смотрите на этой странице.

“Green Ginger” — это напиток, который сочетает в себе все полезные свойства зеленого кофе, а в сочетании с экстрактом имбиря позволяет сбросить до 24 кг за 4 недели! Более подробно вы можете почитать здесь.

А еще спешу сообщить вам, что на рынке появились капли для похудения. Отзывы о новом продукте читайте на этой странице

По теме вы можете еще почитать на странице «Как сбросить лишний вес или как правильно голодать»

7 комментариев: Как сбросить лишний вес

  • Здравствуйте ,Все!Моя дочка уже 3 года болеет сахарным диабетом 1-го типа,недавно мы для укрепления иммунитета попробовали препарат:ECOMER(с маслом глубоководных акул),у препарата очень много достоинств ,но то что мы получили от этого препарата,стирает все границы в понимании!!!!!Наши сахара нормализовались,без инсулина конечно не обходимся совсем,но подумываем над тем,чтобы уменьшать дозировку,и это после месячного курса,если кто-то заинтересовался,попробуйте,никаких противопоказаний,по описанию,это просто добавка к пище(БАД),но нам этот препарат принес столько счастья,советую всем!!!!Разработка Шведских медиков!!!!!!Звоните,если нигде не найдёте,я Вам привезу сама,или вышлю в посылке!Берегите себя и своих близких,ведь это очень страшная болезнь! 89027976120

  • Всем привет!
    Всю жизнь, сколько себя помню, всегда была полной, очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 7 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 15 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 23 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.

    Если что, сайт где я заказывала — gooji.ru

  • Настя, вы молодец! Так держать. Счастья вам большого в будущей семейной жизни.

  • Принимала ягоды Годжи 2 месяца, получилось 3 кг за 2 месяца. НИКАКОГО РЕЗУЛЬТАТА, ни одного грамма не скинула, так что очередная утка и недешевая.

  • Без дыхания человек сможет в тысячи раз меньше продержаться, чем без пищи. Это означает, если заниматься Дыхательными практиками, то эффект будет во много раз больше. Почему никто здесь не говорит о дыхательных практиках? Ведь это просто золотая тема для тех, кто стремится к здоровью и снижению веса одновременно!!!alikmullahmetov.ru/about-2

  • У каждого есть свой способ похудения и у меня есть тоже , принимаю капсулы Лида Максимум и уже на второй неделе смогла потерять 4,2 кг. осталось ещё 28 дней принимать что бы достичь желаемого результата и окончить полный курс приёма.

  • А французский препарат для похудения Аркофлюид кто-то принимал? Отзывы о нем прелестные в сети, хотелось бы еще собрать информацию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

загрузка...
загрузка...