Меню Рубрики
  • c64c66867ab418f3949630d366ddd039

    Миостимуляция: что это такое и для чего нужно?

    Ксения Скрыпник Прекрасно выглядеть без особых усилий – вот мечта практически каждого человека. Миостимуляцию часто называют «фитнесом для ленивых». Так ли это на самом деле? Давайте разбираться вместе с профессиональным

  • a8a60bda6956d22ddcce4d1d3a9b651f

    5 правил ухода за зубами и полостью рта

    Марина Левичева Как и другие части нашего тела, зубы подвержены влиянию факторов окружающей среды, так что уход за ними должен быть обстоятельным и регулярным. Но это вовсе не означает, что

  • a29e043645b249da42cefb32be24de4c

    Есть вопрос: почему нам проще говорить на иностранном языке, когда мы выпьем

    Марина Левичева А вы замечали, что после пары бокалов вина языковой барьер если не перестает существовать совсем, то становится менее заметным? И нет, вам не кажется. Ученые подтверждают, что нам

  • 7ea727c370356a23335afb82619688a4

    Говорят ученые: для сексуальности лицо важнее, чем фигура

    Марина Левичева Привлекательные глаза и губы влияют на сексуальную уверенность женщины больше, чем стройная фигура — уверены ученые. Несмотря на то, что больший ИМТ снижает женскую самооценку, будучи стройной женщина не

  • 4eb42e3ae416f555a680a80f20322b26

    5 вещей, которые происходят с телом во время секса

    Марина Левичева Учащенное сердцебиение, покраснение кожи и полное спокойствие, сопровождающееся желанием заснуть, после — секс влияет не только на наши мысли, но и на наше физическое состояние. Это происходит потому, что

  • c79d4c71f60e15e9c0a5158febcb077f

    Экспертное мнение: внезапная остановка сердца

    Ксения Скрыпник Что такое внезапная остановка сердца и почему она происходит? Какую помощь каждый из нас может оказать человеку, сердце которого вдруг остановилось? Об этом редакция Вести.Медицина поговорила с кардиоблогером

Есть вопрос: почему приготовление пищи так успокаивает

6b9b726980cac672550495eebf8eca01

Марина Левичева

Те, кто любит готовить, отлично знают, что приготовление пищи может оказывать на состояние тела и, скажем так, духа по-настоящему терапевтический эффект.

Американская модель и телеведущая Крисси Тейген призналась, что кулинария помогла ей справиться с послеродовой депрессией, продемонстрировав настоящие чудеса психотерапии. «Это звучит как клише, но приготовление блюд для своей семьи помогло мне встать на ноги и вернуться к нормальной жизни», — написала она в своем Instagram. Разбираться, как это работает, будем прямо сейчас.

Оказывается, ученые давно знают о том, что у кулинарии есть серьезные терапевтические преимущества. Исследование, в 2016 году опубликованное в Journal of Positive Psychology, показало, что небольшие творческие задачи, к которым относится и приготовление пищи, могут сделать людей более счастливыми и более расслабленными.

Практикующий психолог Марни Амселлем (Marni Amsellem) говорит, что приготовление еды может благотворно влиять на наше состояние по многим причинам, главная из которых — результат его осязаемый и, к тому же, очень вкусный. «Мы склонны чувствовать себя хорошо, когда заботимся о себе. Так что любая творческая деятельность — то, что работает на нас», — комментирует она.

В дополнение к уже сказанному, сам акт приготовления еды может быть относительно легкой и бессмысленной задачей, которая позволяет облегчить беспокойство и депрессию.

«Когда вы чувствуете себя подавленными, полезно активировать поведенческую реакцию, то есть, просто встать и что-то сделать», — объясняет Амселлем, добавляя, что когда у вас низкая мотивация к действию, отсутствие эмоциональной составляющей в нем (а готовка, если мы не на «Адской кухне», не то чтобы очень эмоциональна) окажется особенно выгодным.

Ну, и не будем забывать о том, что если вы готовите не только для себя, но и для кого-то еще, терапевтический эффект усиливается. «Так вы превращаете стресс и тревогу в нечто осязаемое и позитивное, что может принести другим радость», — заключает Марни Амселлем. 

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *