Меню Рубрики

Досыпание в выходные вредит женщинам — и вот каким образом

0c363409b610a3f066952a17217bc306

Марина Левичева

Что вы будете делать, если не высыпались всю неделю? Все верно, отсыпаться на выходных. Несмотря на то, что исследования подтвердили позитивное влияние увеличения количества сна в выходные при регулярных недосыпах как минимум на когнитивные способности, здесь есть один момент, который важно учитывать. А именно — досыпание на выходных несет в себе неожиданную опасность для женщин.

Японские ученые выяснили, что привычка дополучать сон для женщин может обернуться более сильными и продолжительными менструальными болями. Об этом позволили говорить данные, полученные в ходе опроса 150 студенток университета из числа выпускников об особенностях менструального цикла и привычках сна. Целью исследования при этом, сообщает New Scientist, было установление взаимосвязи (или отсутствия таковой) между привычками сна и симптомами ПМС.

Студентки были разделены на две группы: в зависимости от того, был у них социальный джетлаг (отклонение средней точки сна на час или больше, в сравнении с рабочей неделей) или нет. В итоге более чем 3/4 участников были классифицированы как «имеющие социальный джетлаг» из-за своих привычек сна.

Анализ данных показал, что студентки, которые были склонны к социальному джетлагу, сталкивались с более сильными болями и большим вздутием живота во время менструаций, по сравнению со студентками, которые старались нормально спать как на неделе, так и в выходные. Причем, симптомы ПМС ухудшались у студенток, у которых отклонение от средней точки сна было больше.

Йоко Комада (Yoko Komada), возглавлявший исследование, добавляет в статье для Chronobiology International, что поведенческие изменения также были хуже среди тех женщин, которые досыпали по выходным.

Несмотря на то, что ученые пока не могут с уверенностью сказать, чем объясняется ухудшение менструальных симптомов при нарушении модели сна, они полагают, что это связано с циркадными ритмами. Считается, что нарушение ритмов может влиять на гормональные циклы, которые регулируют менструацию и воспалительные процессы в организме. Причем, в последнее время находятся все более убедительные доказательства того, что воспалительные белки играют в периодических болях большую роль, чем гормоны.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *