Меню Рубрики
  • 972846561114da2dda84b12eb13554b2

    Туннельный синдром: владельцы смартфонов в группе риска

    Ксения Скрыпник Не представляете своей жизни без смартфона? Конечно, ведь необходимо проверять почту, читать последние новости, заказывать такси и продукты, а также общаться с друзьями во всевозможных соцсетях и мессенджерах.

  • 4b373964fcca43c4be770912cd32d5ec

    Как избежать сезонных «капризов» щитовидной железы?

    Ксения Скрыпник Каждая женщина с нетерпением ждет весну. Хочется взбодриться после затяжной зимы, привести себя в порядок, воплотить в жизнь все свои планы, которые строились долгими зимними вечерами. Но почему-то

  • 7e49bf6a088cd0e72e33fa9f3d385df8

    Говорят ученые: все люди отчасти бисексуальны

    Марина Левичева В последние годы все больше людей воспринимают сексуальную ориентацию как изменчивую характеристику, но не жесткую метку или личностную черту. А началось все в середине 20 века, когда американский

  • e3dd2787755b97ef8d0a8ce3669f815d

    Робомладенец оценил чистоту ковров

    Ксения Якушина Ковры часто называют пылесборниками, и, конечно, такое прозвище эта деталь интерьера заслужила не зря. Между ворсинками застревает грязь, отлично себя чувствуют микробы, и вся эта среда в общем

  • d36fdbdf9556898fab7325f4179e6e52

    Земля в иллюминаторе: про болезни, лекарства и эксперименты в космосе

    Ксения Скрыпник Прошло то время, когда полеты в космос были чем-то удивительным и необычным – сейчас космонавты работают на орбите месяцами, космические туристы стоят в очереди, чтобы совершить полет, а

  • f2ad2c8f9d2bd69b27d8eb49b8dd7d81

    Сахарный диабет и алкоголь совместимы эти вещи или нет - можно ли употреблять алкоголь при сахарном диабете 2 типа

    Анна Бормотова Содержание Можно ли употреблять алкоголь при диабете Гипогликемическое воздействие спиртного на организм Прочие негативные последствия употребления алкоголя при заболевании Зависимость воздействия алкоголя от типа напитка Можно ли пить

Долгий путь на работу вредит здоровью — и вот каким образом

3ec94700f8114febfa21101a78066c1a

Марина Левичева

Даже если вы уверены, что вашему здоровью вредит собственно работа, а не какие-то дополнительные факторы, связанные с ней, вы можете быть не совсем правы.

Новое исследование, проведенное в Вашингтонском университете (Washington University), показало, что люди, которые преодолевают 15 километров или больше, добираясь к рабочему месту, подвержены большему риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Причем, добавляют исследователи, в случае с поездками между городами эти риски увеличиваются.

Физическое здоровье

По словам профессора UCLA Ричарда Джексона (Richard Jackson), изучавшего влияние городской среды на здоровье человека, длинные поездки на работу (причем, как в общественном транспорте, так и на автомобиле) повышают уровень кортизола и адреналина, увеличивая риск сердечного приступа в течение часа. И это не говоря уже о воздействии загрязненного воздуха и проблем с дыханием.

Но почему поездки на работу вдруг стали настолько опасны? Действительно, раньше этому вопросу уделялось не так много внимания. Но после того как мы прояснили кое-что с печальными последствиями сидячего образа жизни, проблема стала очевидной. Потому что поездка на работу — это еще один час сидения.

Безусловно, если мы говорим о метро, например, то здесь велик шанс стоять, а не сидеть. Но если рядом освободится место, вы ведь не упустите эту роскошную возможность, верно?

К счастью, есть и хорошие новости. Исследование, в 2012 году заявившее о том, что люди, путь на работу у которых занимает продолжительное время, как правило, менее физически активны и чаще страдают ожирением, показало, что при использовании велосипеда или включения в рутину ходьбы (например, если выходить на пару остановок раньше) ситуация быстро меняется. Разумеется, уже в лучшую сторону.

Психическое здоровье

Опрос, проведенный канадскими учеными в 2015 году, продемонстрировал, что чем дольше человек добирается на работу, тем чаще он сталкивается со стрессовыми перегрузками и нарушениями сна и тем меньше он удовлетворен жизнью в целом. И виноваты в этом, резюмируют исследователи, не мысли, которые роятся в его голове, или нервная обстановка, но телефоны, которые мы не выпускам из рук, когда нам скучно, и FOMO вместе с ними.

Что с этим делать?

Понятно, что вы вряд ли решите бросить работу, прочитав этот текст. Так что постарайтесь оптимизировать поездки, чтобы сделать их чуть более здоровыми, чем обычно. Первое — когда это возможно, все-таки стойте, а не сидите. Второе — позаботьтесь о том, чтобы в вашей сумке всегда была чистая вода без газа и здоровый перекус (если не морковные дольки, то хотя бы фруктовое пюре).

Третье — попробуйте тратить на социальные сети не больше 10 минут пути, а остальное время посвятите хорошей книге или полезному подкасту. И четвертое — выходите чуть раньше, когда позволяет время, чтобы немного прогуляться (это добавит энергии) и настроиться на работу.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *