Меню Рубрики

Для разнообразия: 5 направлений фитнеса, которые стоит попробовать этой осенью

2a2b99dd16185c5427197ea2c0c17d68

Если вы не успели похудеть к лету, самое время это исправить сейчас. Красивое подтянутое тело актуально круглый год. Редакция BeautyHack совместно с тренерами Five Concept Fitness на Арме составила гид по фитнес-программам, которые приведут фигуру в тонус в кратчайшие сроки. 

Главное — начать. И лучше записаться в спортзал прямо сейчас, а не откладывать до следующего понедельника. 

Barre Ballet

Занятие адаптировано под классический балетный станок и доступно для всех уровней подготовки. Его идея — высокий темп практически без перерывов, который поможет быстро избавиться от лишних килограммов, улучшить осанку, а также укрепить и длинить все мышцы тела. При этом особая нагрузка приходится на ноги и ягодицы. В завершении тренировки — растяжка, которая со временем (при желании) поможет сесть на шпагат.  

 
Barre Workout

Для тех, кто предпочитает более энергичные нагрузки, есть альтернатива в виде модной Barre Workout. Занятие включает элементы и некоторые позиции балетного станка, а также классическую фитнес-базу для формирования красивой и женственной фигуры. Во время тренировки используется такое дополнительное оборудование, как гантели, мячи, резиновые амортизаторы и утяжелители. Barre Workout поможет придать тонус мышцам кора, ягодиц и ног, развить гибкость.  

Yoga 23 FIT и Viniyasa Yoga

Поклонницам направления mind&body стоит обратить внимание на Yoga 23 FIT и Viniyasa Yoga. Эти йога-классы подойдут и для новичков, и для продвинутого уровня, они помогут обрести внутренний баланс, развить гибкость, и укрепить мышцы тела. Для максимального расслабления практики проходят при свете свечей. 

 
Best Butt

Занятие Best Butt включает в себя самые эффективные упражнения на мышцы ног, внутренней поверхности бедер и ягодиц. На тренировках делается акцент на частых повтрениях, которые и помогают преоброзить нижнюю часть тела в рекордно короткие сроки. На занятие можно приходить новичкам или после длительного перерыва в спорте. 

Cайкл-тренировки THE TRIP

THE TRIP — модное направление сайкл-тренировки с экраном Immersive от новозеландского института фитнеса Les Mills. Благодаря вогнутой форме экрана, создается эффект полного присутствия. Тренировка переносит участников заезда в другую фантастическую реальность. Под пристальным присмотром тренера не удастся расслабится, так что ожидать релакса не стоит. Зато результат от нагрузки заметите быстро! И все потому, что уже после первого занятия можно сжечь около 400 калорий и подсушить мышцы ног и ягодицы.  

Читайте о других трендах в спорте этой осени здесь. 

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *