Меню Рубрики
  • dd9fbf7c8baac3b71dd62e38b97766da

    6 мифов о сне, в которые мы до сих пор верим

    Марина Левичева Сон — удовольствие, доступное каждому из нас. Но несмотря на отсутствие необходимости каких-либо вложений для того, чтобы получить желаемое, немногие из нас каждый день обеспечивают себе необходимые 8

  • 0a8e9fab4a3e0f365f84c708859ac4bd

    «Доктор Гугл»: почему мы все больше лечимся по интернету

    Марина Левичева Развитие сетевых коммуникаций и появление гаджетов, которые всегда под рукой, привело к тому, что многие из нас стали настоящими киберхондриками. Речь о все той же ипохондрии, но с

  • 78555de9986d3ff5e2b2b1f896b1d7fd

    Говорят ученые: мы по-настоящему взрослеем позже, чем принято считать

    Марина Левичева Помните момент, когда вы поняли, что повзрослели? Если ваш ответ: «Нет, потому что я до сих пор не повзрослел окончательно», то мы вас прекрасно понимаем. Несмотря на то,

  • 97fed70b78f8be83a2e82b74820a9f4c

    Есть вопрос: может ли овощей в рационе быть слишком много

    Марина Левичева Откройте любые рекомендации по сбалансированному питанию — и вы увидите в них совет «есть больше фруктов и овощей каждый день». Но мы хорошо знаем, что не все фрукты

  • 25d56eaeadcdbd72a2d17660b932a4dc

    Как предотвратить деменцию: 4 вида полезной активности

    Ксения Якушина Случаев деменции в мире фиксируется все больше и больше, так как население планеты стареет. Свою роль играет генетика, но и образ жизни также может влиять на вероятность развития

  • 38eb522768f013d33c4fdff8ed183269

    Ночной дозор: почему ночные кремы и маски так важны для кожи (и не только)

    Марина Левичева О том, насколько важен качественный сон для красивой кожи, ходят легенды. И эти легенды, конечно, никакие не легенды, а чистая правда. Но если вы — добро пожаловать в

Циан — цвет, который помогает заснуть и проснуться

2e9a8053477bc67a0eae8c448ce2cc94

Марина Левичева

Готовы спорить, вы тысячу раз слышали о том, что использование гаджетов в постели нарушает качество вашего сна (не говоря уже о том, что фаббинг медленно, но верно разрушает ваши отношения). И вы наверняка знаете, что причиной всего этого является blue light — синий цвет, испускаемый экранами ноутбуков, смартфонов и планшетов. Несмотря на то, что связь между «синим светом» и старением кожи пока не подтверждена, тот факт, что он нарушает циркадные ритмы, ученые вынуждены признать.

Совсем недавно, впрочем, было проведено исследование, результаты которого говорят о том, что не синий, а сине-зеленый цвет, также известный как cyan (циан) или ядовито-синий, является скрытым фактором в поощрении или предотвращении сна. Как сообщает BBC, воздействие цвета, который вполне можно назвать и «цветом морской волны», ощущалось даже в том случае, если изменения были незаметны для глаз.

Всегда ли работают настройки «ночного режима» в наших гаджетах? С учетом новых данных, возможно, не всегда. Дело в том, что они, основываясь на данных многочисленных исследований, снижают воздействие «синего света», в то время как бороться, вероятно, нужно также с сине-зеленым оттенком. К такому выводу пришла группа ученых из Манчестерского (University of Manchester) и Базельского (University of Basel) университетов.

Исследование, опубликованное в журнале Sleep, говорит о том, что цвет циан оказывает особое влияние на человеческий организм. В ходе экспериментов, во время которых участники смотрели фильм, а ученые меняли яркость и цветность картинки, удалось установить, что большее или меньшее воздействие сине-зеленого статистически значимо изменяло содержание сонного гормона мелатонина в слюне зрителей.

Ведущий автор исследования, профессор Роб Лукас (Rob Lucas) добавляет, что видеть разницу в цветах не так уж необходимо, поскольку наше тело в любом случае отреагирует даже на малейшие изменения. Он и его команда предполагают, что если дело в циане, то, вероятно, и другие цвета, созданные с использованием синего и голубого, могут оказывать на нас подобное действие.

Теперь ученые думают, что сине-зеленый можно и нужно использовать на экранах компьютеров, если цель человека состоит в том, чтобы сохранять бодрость (например, во время работы в ночную смену). Или, напротив, исключать его тогда, когда кто-то не может оторваться от телефона или ноутбука перед сном, что особенно важно в случае, скажем, с подростками.

Доктор Аннет Аллен (Annette Allen), также принимавшая участие в исследовании, говорит, что было бы неплохо сделать приложение для смартфонов, которое могло бы включать и выключать оттенок циан на экране в зависимости от того, планируете вы в ближайший час не спать или заснуть. Звучит, согласитесь, неплохо.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *