Меню Рубрики
  • 972846561114da2dda84b12eb13554b2

    Туннельный синдром: владельцы смартфонов в группе риска

    Ксения Скрыпник Не представляете своей жизни без смартфона? Конечно, ведь необходимо проверять почту, читать последние новости, заказывать такси и продукты, а также общаться с друзьями во всевозможных соцсетях и мессенджерах.

  • 4b373964fcca43c4be770912cd32d5ec

    Как избежать сезонных «капризов» щитовидной железы?

    Ксения Скрыпник Каждая женщина с нетерпением ждет весну. Хочется взбодриться после затяжной зимы, привести себя в порядок, воплотить в жизнь все свои планы, которые строились долгими зимними вечерами. Но почему-то

  • 7e49bf6a088cd0e72e33fa9f3d385df8

    Говорят ученые: все люди отчасти бисексуальны

    Марина Левичева В последние годы все больше людей воспринимают сексуальную ориентацию как изменчивую характеристику, но не жесткую метку или личностную черту. А началось все в середине 20 века, когда американский

  • e3dd2787755b97ef8d0a8ce3669f815d

    Робомладенец оценил чистоту ковров

    Ксения Якушина Ковры часто называют пылесборниками, и, конечно, такое прозвище эта деталь интерьера заслужила не зря. Между ворсинками застревает грязь, отлично себя чувствуют микробы, и вся эта среда в общем

  • d36fdbdf9556898fab7325f4179e6e52

    Земля в иллюминаторе: про болезни, лекарства и эксперименты в космосе

    Ксения Скрыпник Прошло то время, когда полеты в космос были чем-то удивительным и необычным – сейчас космонавты работают на орбите месяцами, космические туристы стоят в очереди, чтобы совершить полет, а

  • f2ad2c8f9d2bd69b27d8eb49b8dd7d81

    Сахарный диабет и алкоголь совместимы эти вещи или нет - можно ли употреблять алкоголь при сахарном диабете 2 типа

    Анна Бормотова Содержание Можно ли употреблять алкоголь при диабете Гипогликемическое воздействие спиртного на организм Прочие негативные последствия употребления алкоголя при заболевании Зависимость воздействия алкоголя от типа напитка Можно ли пить

8 мифов о здоровье, в которые пора перестать верить

a41b745f11a65f7b7fd667eb6c3c8b17

Марина Левичева

Сегодня популярность ЗОЖ настолько высока, что даже те, кто никогда не задумывался о том, чтобы пить больше воды или сократить количество сахара в рационе, начинают планировать свой рацион чуть более осмысленно, чем раньше. И это замечательно. Другое дело, что, как и в случае с другими популярными явлениями, в доступной информации по теме легко «заблудиться». Мы решили вам помочь — и собрали восемь популярных утверждений о здоровом образе жизни, в которые нужно перестать верить прямо сейчас.

1. Пить два литра воды в день — полезно

Не нужно считать стаканы и литры — исследования показывают, что оптимальное количество воды в день выпивают те люди, которые пьют только тогда, когда действительно чувствуют жажду. Важно понимать, что в этой рекомендации речь идет не только и не столько о воде в чистом виде. Богатые водой продукты, такие как супы, фрукты, овощи, соки и чай тоже считаются, пусть и не в полном объеме. Плюс ко всему, больше воды нужно пить тем, кто ведет активный образ жизни или живет в жарком климате.

2. Яйца плохо влияют на сердце

Ешьте омлет на завтрак каждый день, и ничего не бойтесь: 2-3 яйца с желтками не увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, и это научно доказано. Да, яичный желток действительно может повысить уровень холестерина, но это колебание настолько невелико, что вам определенно стоит с большим опасением относиться к жирам, которые вы потребляете на регулярной основе. Кроме того, в яйцах содержится масса питательных веществ — в частности, омега-3, способные даже снизить риск болезней сердца и сосудов.

3. Дезодоранты вызывают рак

Некоторые ученые действительно полагают, что химические вещества, содержащиеся в дезодорантах и антиперсперантах, могут всасываться в организм через кожу подмышек. Основная идея здесь состоит в том, что затем они попадают в ткани молочной железы и увеличивают вероятность опухолей. Однако паниковать не стоит: Национальный институт рака США (National Cancer Institute) официально заявил, что на данный момент не существует убедительных доказательств того, что использование дезодоранта следует связывать с заболеванием.

4. Холод приводит к простуде

Приготовьтесь удивляться: несмотря на то, что мама всегда советовала вам надевать шапку зимой, чтобы не простудиться (а маму, как известно, нужно слушать), пребывание в холодном воздухе не сделает вас простуженными. WebMD ссылается на данные исследования, в ходе которого удалось доказать, что в организмах здоровых мужчин, которые провели несколько часов при температуре чуть выше нуля, произошло увеличение скорости борьбы с вирусами, в результате чего иммунная система стала только крепче. На самом деле, у вас больше шансов заболеть в закрытом помещении, где микробы легко распространяются.

5. Поливитамины нужны каждый день

Возможно, вы слышали, что прием поливитаминов может компенсировать питательные вещества, которые не входят в ваш рацион или входят, но в недостаточном объеме. Исследователи не согласны с этим. Если врач посоветовал вам принимать поливитамины, обязательно сделайте это. Но если вы самостоятельно выбрали поливитамины и решили их принимать — не забудьте проконсультироваться со специалистом. В конечном итоге, только диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами, орехами и здоровыми жирами, обеспечит организм всем, что ему необходимо.

6. Завтрак помогает похудеть

Плотный завтрак действительно помогает некоторым людям терять вес. В основном потому, что он помогает избежать острого голода и, как следствие, срывов на «вредные» продукты. Однако правда в том, что даже если вы не можете заставить себя съесть завтрак утром (особенно это характерно для сов) и завтракаете уже ближе к обеду, это не помешает вам избавиться от лишних килограммов. Исследование, проведенное в Корнеллском университете (Cornell University), показало, что люди, которые привыкли отказываться от завтрака, в среднем за день потребляют на 400 калорий меньше.

7. Сахар — причина гиперактивности

Детям не стоит злоупотреблять сахаром, это правда. Однако ученые уверены, что сладости в умеренном количестве не могут повилять на усидчивость и концентрацию ребенка, и, тем более, сделать его гиперактивным. Опасность заключается в том, что многие родители верят в эту связь, а потому ждут, что после большого количества сахара ребенок обязательно начнет вести себя плохо. А так они могут упустить из виду другие важные вещи, касающиеся здоровья малыша.

8. Хруст пальцами вызывает артрит

Звук хрустящих пальцев может раздражать (и, вероятнее всего раздражает) людей вокруг — но это весь вред, который он причиняет. Вам наверняка кажется, что это кости или суставы трутся друг об друга, вызывая шум, но на самом деле все происходит из-за пузыриков газа, которые сначала образуются в пространстве между костями, а затем «хлопают». Исследования показывают, что хруст пальцами никак не связан с риском возникновения артрита. Однако если в процессе вы вдруг почувствуете боль или сильный дискомфорт — обратитесь к врачу.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *