Меню Рубрики

7 telegram-каналов, которые понятно рассказывают о питании и спорте

7f08f6a0650a73b643a585bfec55f3cf

—>

В тренировках всегда так: решили начать заниматься и осознанно питаться с понедельника, а потом нашли 100 причин, чтобы оттянуть ее, «новую» жизнь, еще на семь дней. Не помогают тут даже купленные заранее абонементы в зал на месяц, а то и полгода или год. И дело тут не только в мотивации, которой, как оказывается, недостаточно, но и в растерянности перед новым миром ЗОЖ – его предстоит внимательно изучить и разобраться. Вот семь telegram-каналов, авторы которых доходчиво и просто говорят о своем опыте тренировок, объясняют, как работает наш организм и всячески намекают, что ЗОЖ – это совсем не страшно.

Наталья Гоций

t.me/nataliiagotsii

Наталья Гоций – модель и мама двоих сыновей. В 2004 году она победила в конкурсе Ford Supermodel of the World. Сейчас девушка продолжает заниматься моделингом, а еще очень увлечена ЗОЖ, о чем рассказывает в своем Instagram-профиле (72 тысячи подписчиков) и telegram-канале (10 тысяч подписчиков). Последний особенно привлек наше внимание, так как в Telegram Наталья регулярно выкладывает видео и описание своих тренировок, досконально объясняя все нюансы. Хотите повторить? Просто открывайте канал, читайте краткую, но емкую информацию без «воды», смотрите, как эти упражнения делает Наталья и приступайте!

Wow Body

t.me/wowbody

Telegram-канал Wow Body создан в поддержку программы похудения от тренеров Аниты Луценко и Юлии Богдан, которую вы, естественно можете купить на сайте девушек. Но и в Telegram есть немало бесплатной полезной информации: какой путь надо пройти от появления мотиваций до реальных действий в зале, какие книги вдохновляют на перемены, как не переедать в праздники и что в принципе есть, чтобы оставаться в форме.

Доктор Бергман. Тысяча способов дожить до 100 лет.

t.me/DocBergman

Один из самых популярных каналов о здоровье в Telegram, где вы найдете минимальную информацию о спорте, зато разберетесь, как работает ваш организм и развеете дюжину ЗОЖ-мифов. Название канала придумано не для красного словца. Его автор доктор Давид Бергман систематически публикует способы, которые улучшают состояние организма и в будущем могут увеличить продолжительность жизни. На данный момент на канале уже опубликовано 334 таких совета. Есть также рубрика «вопрос от подписчика», в рамках которой Давид отвечает на вопросы вроде «что такое комки Биша», «что защищает наш организм от вирусов и бактерий» и «почему лекарства нужно запивать водой».

Дневник питания

t.me/joinchat/AAAAAEQBo_Zc7Y0r4RdNtw

Канал, на который подписано 34 тысячи человек, ведет диетолог Елена Савченко. Это лишь часть ее большого проекта, который включает регулярные марафоны и вебинары. «Дневник питания» состоит из советов по похудению, объяснений внутренних процессов организма, простых советов по питанию. Елена рассказывает, как правильно читать этикетки на упаковках продуктов, как должен выглядеть правильный ужин и почему вы не худеете, если мало едите.

Скоромный

t.me/Skoromnyy

Андрей Скоромный – спортсмен, мастер спорта России по бодибилдингу, который сумел грамотно монетизировать свое дело и создал проект по доставке правильного питания, а также компанию в США, которая производит биодобавки. В поддержку бизнесам Андрей ведет Instagram, на который подписано полмиллиона человек, и Telegram-канал почти с 22 тысячами подписчиков. Второй представляется нам более интересным, так как на канале Андрей дает дельные советы по тренировкам и питанию и, конечно, выкладывает мотивационные видео. Ресурс будет полезен не только тем, кто стремится к форме Андрея, но и тем, кто в принципе заинтересован в качественных эффективных тренировках.

Бегать просто

t.me/runforhealth

«Бегать просто» создали два парня – Виктор и Ренат. На двоих у них – участие в Ironman, больше 10 марафонов и ультрамарафоны (это 90 км). Сейчас команда проекта состоит из 5 человек. Вместе они делают настоящее учебное пособие для новичков в беге и не только, доступно объясняя все нюансы: от техники до выбора кроссовок и питания. Основываются на своем опыте, а если чего-то не знают, уточняют в книгах и у специалистов – полезных интервью на канале предостаточно!

Push Yourself

t.me/pushyourself

Автор канала Николай Громов на собственном опыте рассказывает о тренировках в кайф! Если вы не можете или не хотите читать лонгриды, подписывайтесь на Push Yourself – посты выходят не то, чтобы регулярно, но уже сейчас собрано много полезного емкого контента о питании, необходимости зарядки и дельных советов, как найти время, которого никогда не хватает на тренировки.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *