Меню Рубрики
  • dd9fbf7c8baac3b71dd62e38b97766da

    6 мифов о сне, в которые мы до сих пор верим

    Марина Левичева Сон — удовольствие, доступное каждому из нас. Но несмотря на отсутствие необходимости каких-либо вложений для того, чтобы получить желаемое, немногие из нас каждый день обеспечивают себе необходимые 8

  • 0a8e9fab4a3e0f365f84c708859ac4bd

    «Доктор Гугл»: почему мы все больше лечимся по интернету

    Марина Левичева Развитие сетевых коммуникаций и появление гаджетов, которые всегда под рукой, привело к тому, что многие из нас стали настоящими киберхондриками. Речь о все той же ипохондрии, но с

  • 78555de9986d3ff5e2b2b1f896b1d7fd

    Говорят ученые: мы по-настоящему взрослеем позже, чем принято считать

    Марина Левичева Помните момент, когда вы поняли, что повзрослели? Если ваш ответ: «Нет, потому что я до сих пор не повзрослел окончательно», то мы вас прекрасно понимаем. Несмотря на то,

  • 97fed70b78f8be83a2e82b74820a9f4c

    Есть вопрос: может ли овощей в рационе быть слишком много

    Марина Левичева Откройте любые рекомендации по сбалансированному питанию — и вы увидите в них совет «есть больше фруктов и овощей каждый день». Но мы хорошо знаем, что не все фрукты

  • 25d56eaeadcdbd72a2d17660b932a4dc

    Как предотвратить деменцию: 4 вида полезной активности

    Ксения Якушина Случаев деменции в мире фиксируется все больше и больше, так как население планеты стареет. Свою роль играет генетика, но и образ жизни также может влиять на вероятность развития

  • 38eb522768f013d33c4fdff8ed183269

    Ночной дозор: почему ночные кремы и маски так важны для кожи (и не только)

    Марина Левичева О том, насколько важен качественный сон для красивой кожи, ходят легенды. И эти легенды, конечно, никакие не легенды, а чистая правда. Но если вы — добро пожаловать в

6 причин, почему лето – это хорошо

4ecb57b3a4bbd7a321ce0dd997677411

Ксения Якушина

Несмотря на то, что во многих регионах страны зима все еще не желает сдавать позиции, все же не за горами и весна, и лето. Школьные каникулы, дача, отпуск, просто вечерние прогулки без риска получить травму из-за гололеда – все это вскоре ждет нас. Но кроме того, что лето приятно – оно еще и полезно. Вот шесть причин (по версии портала Medical Daily), почему лето делает человека более здоровым.

Витамин D

Самый что ни на есть натуральный способ его получения – находиться на солнце, а именно этого нам так не хватало зимой. Достаточное количество витамина D снижает уровень воспаления в организме, замедляет старение, усиливает иммунитет, делает более здоровыми кости и даже сокращает риск преждевременной смерти у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Фрукты

Ученые рекомендуют есть как можно больше фруктов и овощей, и летом этим советам следовать куда проще. Фрукты содержат большое количество витаминов и предотвращают обезвоживание, так что летняя диета однозначно полезнее зимней.

Потеть – хорошо

Чем больше вы потеете, тем лучше для вас. Тело охлаждается, улучшается циркуляция крови, а кроме того, пот смывает с кожи грязь, пыль и бактерии. Кроме того, ученые сообщают, что продолжительное потение ведет к выработке эндорфинов, которые делают вас счастливее.

Экотерапия

Не секрет, что летом ощутить единение с природой легче, чем зимой, а ведь уже давно доказано, что всего полчаса на природе в неделю понижают риск развития высокого кровяного давления и депрессии. Кроме того, летом можно выехать за город и насладиться свежим воздухом, который также оздоровит вас.

Отпуск и каникулы

Сделать перерыв в работе или учебе полезно – это дает возможность обновиться, отдохнуть и затем с новыми силами вернуться к ежедневным делам. Такие перерывы снижают уровень стресса, укрепляют семейные связи, способствуют развитию креативности и улучшают концентрацию.

Польза для сердца

Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний зимой выше, чем летом, но почему так происходит – пока неизвестно. Возможно, дело в том, что при жаркой погоде сосуды не сужаются так, как на холоде.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *