Меню Рубрики
  • ccc33a07f63612ffdc9fa5934f5f5c2c

    Есть вопрос: безопасны ли сковородки с антипригарным покрытием

    Марина Левичева Когда-то появление сковородок с антипригарным покрытием произвело настоящую революцию в мире домашней кулинарии. Еще бы, ведь хозяйки смогли наконец перестать  беспокоиться о том, что овощи, мясо или самую

  • dd9fbf7c8baac3b71dd62e38b97766da

    6 мифов о сне, в которые мы до сих пор верим

    Марина Левичева Сон — удовольствие, доступное каждому из нас. Но несмотря на отсутствие необходимости каких-либо вложений для того, чтобы получить желаемое, немногие из нас каждый день обеспечивают себе необходимые 8

  • 0a8e9fab4a3e0f365f84c708859ac4bd

    «Доктор Гугл»: почему мы все больше лечимся по интернету

    Марина Левичева Развитие сетевых коммуникаций и появление гаджетов, которые всегда под рукой, привело к тому, что многие из нас стали настоящими киберхондриками. Речь о все той же ипохондрии, но с

  • 78555de9986d3ff5e2b2b1f896b1d7fd

    Говорят ученые: мы по-настоящему взрослеем позже, чем принято считать

    Марина Левичева Помните момент, когда вы поняли, что повзрослели? Если ваш ответ: «Нет, потому что я до сих пор не повзрослел окончательно», то мы вас прекрасно понимаем. Несмотря на то,

  • 97fed70b78f8be83a2e82b74820a9f4c

    Есть вопрос: может ли овощей в рационе быть слишком много

    Марина Левичева Откройте любые рекомендации по сбалансированному питанию — и вы увидите в них совет «есть больше фруктов и овощей каждый день». Но мы хорошо знаем, что не все фрукты

  • 25d56eaeadcdbd72a2d17660b932a4dc

    Как предотвратить деменцию: 4 вида полезной активности

    Ксения Якушина Случаев деменции в мире фиксируется все больше и больше, так как население планеты стареет. Свою роль играет генетика, но и образ жизни также может влиять на вероятность развития

6 плюсов футбола, о которых стоит узнать

c153220bc64e5aaffe81824833bcb07f

Ксения Скрыпник

Россия встречает футболистов и болельщиков. Тысячи людей приезжают в российские города, чтобы наблюдать за тем, как сборные из разных стран сыграют в самую, пожалуй, популярную игру на планете. Действительно, поклонников футбола в мире очень много – примерно 300 миллионов человек со всех уголков земного шара.

Почему же футбол так популярен? Скорее всего, основная причина заключается в том, что правила его довольно просты, а для игры не нужно ничего, кроме ровной площадки и мяча. Полную команду собирать вовсе необязательно – можно привлечь практически любое количество игроков. Ученые не могли остаться в стороне и всесторонне изучили влияние футбола на организм. Оказалось, что футбол чрезвычайно полезен и вот почему.

Улучшает здоровье сердца. В среднем за 90 минут матча игрок преодолевает около 10 км – он передвигается пешком, трусцой и довольно быстрым бегом. Получается, что весь матч представляет собой довольно длительную кардиотренировку, весьма полезную для сердца и сосудов.

Сжигает жировые запасы. Игра в футбол способствует уменьшению жировой массы и наращиванию мышечной. Подсчитано, что в ходе футбольной тренировки игроки сжигают в среднем больше калорий, чем те, кто предпочитает другие виды спорта. Это связано с тем, что футболисты постоянно чередуют разные виды активности.

Учит командной работе. Футбол – игра командная, в которой результат зависит от слаженной действий всех игроков. Футболисты должны понимать и чувствовать своих коллег по команде, ведь только в этом случае можно добиться слаженной игры и необходимого результата.

Улучшает координацию. Футболистам необходимо быстро ориентироваться на поле – бежать, останавливаться, менять направление движения, следя при этом за мячом. От того, насколько точным будет пас или прием мяча, может зависеть исход игры. Спортсменам приходится быть очень внимательными и собранными, а координация движений у них гораздо лучше, чем у среднестатистического обывателя.

Снижает тревожность. Игра в футбол, как и многие другие виды физической активности, вызывает выброс эндорфинов, гормонов удовольствия, которые позволяют снижать уровень стресса и тревожности.

Положительно влияет на работу мозга. Футболисты должны быстро принимать решения – это способствует повышению концентрации внимания. Игрокам все время необходимо оценивать ситуацию на поле, это вызывает улучшение когнитивных способностей.

Впрочем, забывать о минусах футбола, конечно, тоже нельзя. Игра эта довольно травматична: за каждую тысячу игровых часов футболист в среднем получает 35 травм, которые случаются как на тренировках, так и во время игр. Наиболее распространенные травмы – повреждения головы, коленей и лодыжек.

Травмы головы, конечно, не проходят для спортсменов бесследно: после черепно-мозговых травм у них развивались проблемы со сном и депрессия. Впрочем, нужно отметить, что такие данные не были специфичны для футболистов – подобные нарушения встречались и у людей, занимающихся другими видами спорта, например, единоборствами.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *